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山东电讯七厂有限责任公司
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谈成年人每天微量元素需求量
访问人数:4298 新闻作者:电讯七厂 新闻来源:www.sddxqc.com 发布时间:2018/12/30 18:15:42
微量元素分析仪
在检测当中,如果从成年人的方面来讲,微量元素的量化也是需要注意的。
铁
日需要量:1.1~2.0mg
来源:肉类、肝脏、菠菜
作用:铁缺乏易患缺铁性贫血
锌
日需要量:2~5mg
来源:肉类、蛋类、水产品、乳制品
作用:酶的组成
铜
日需要量:1.5~3.0mg
来源:动物内脏、豆类、贝类、鱼
作用:合成一些氧化酶
碘
日需要量:100~300ug
来源:海产品、海盐、加碘盐
作用:甲状腺激素的组成
硒
日需要量:50~70ug
来源:海产品、肉、谷物
作用:保护机体抗氧化
铬
日需要量:50~200ug
来源:动物蛋白、谷物、啤酒酵母
作用:糖代谢中作为辅助因子对启动胰岛素有作用
氟
日需要量:1.5~4.0ug
来源:饮用水
作用:维持牙齿健康
锰
日需要量:2~5mg
来源:坚果、豆类、全谷原粮制品
作用:维持神经系统机能
钼
日需要量:75~250ug
来源:豆类、谷类、内脏、肉
此外,钴、镍、硅、硒、钒等也属于人体必需的微量元素
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