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山东电讯七厂有限责任公司

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谈成年人每天微量元素需求量


访问人数:4300  新闻作者:电讯七厂  新闻来源:www.sddxqc.com  发布时间:2018/12/30 18:15:42
 
微量元素分析仪在检测当中,如果从成年人的方面来讲,微量元素的量化也是需要注意的。


日需要量:1.1~2.0mg
来源:肉类、肝脏、菠菜
作用:铁缺乏易患缺铁性贫血

日需要量:2~5mg
来源:肉类、蛋类、水产品、乳制品
作用:酶的组成

日需要量:1.5~3.0mg
来源:动物内脏、豆类、贝类、鱼
作用:合成一些氧化酶

日需要量:100~300ug
来源:海产品、海盐、加碘盐
作用:甲状腺激素的组成

日需要量:50~70ug
来源:海产品、肉、谷物
作用:保护机体抗氧化

日需要量:50~200ug
来源:动物蛋白、谷物、啤酒酵母
作用:糖代谢中作为辅助因子对启动胰岛素有作用

日需要量:1.5~4.0ug
来源:饮用水
作用:维持牙齿健康

日需要量:2~5mg
来源:坚果、豆类、全谷原粮制品
作用:维持神经系统机能

日需要量:75~250ug
来源:豆类、谷类、内脏、肉

此外,钴、镍、硅、硒、钒等也属于人体必需的微量元素
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