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影响儿童身高的因素


访问人数:876  新闻作者:电讯七厂  新闻来源:www.sddxqc.com  发布时间:2020/12/13 22:01:05
 
影响儿童身高的因素
1、 运动锻炼
让孩子长多参加一些有利增高的运动,如慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球、踢足球等,其他的运动如负重的都不要做,不利于儿童长高。不管是上初中还是高中,都能看到喜欢打篮球和运动的孩子个头长的比较高,尤其是打篮球。
2、饮食结构
有的孩子从小喜欢吃牛肉,结果身体就长的比较壮实,这并不是说吃牛肉一定长高,只是对长高有促进作用。蔬菜和蛋白质肉类都要均衡,牛奶要喝,蔬菜也要吃,补充蛋白质也要补充微量元素,儿童合理全面的营养搭配是儿童长高的基础。
3、养成良好习惯
养成良好的习惯对身高是有好处的,不光生活习惯,还有穿着习惯,饮食习惯。按时睡觉,不要熬夜,不吃烟酒,不吃辛辣。多吃点高蛋白和富含维生素的菜品。勤洗澡!多打篮球!迈开腿!少喝饮料!少吃垃圾食品,孩子长高急不得,需要循序渐进,但是在孩子12岁-15岁期间,也就是开始上初中了,一定要注意加强锻炼和补充营养,这个时间段是人生当中长高的关键时刻,一定要合理膳食,合理运动,合理作息。希望对大家有帮助,山东电讯七厂有限责任公司祝愿您孩子长高健康快乐!学习进步。
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