真的存在所谓的“标准体重”吗？（8）

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【标      题】：真的存在所谓的“标准体重”吗？（8）

【作者单位】：山东电讯七厂有限责任公司

【内容摘要】：【警惕】“伪科学喂养”        除了遗传因素外，儿童肥胖都是可以控制改变的，所以就需要爸爸妈妈对孩子日常生活的规划和护理啦！与此同时，爸爸妈妈们都会有这样的困惑：自己明明是科学喂养的，为什么孩子还是会肥胖呢？［更多详细］

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【警惕】“伪科学喂养”        

除了遗传因素外，儿童肥胖都是可以控制改变的，所以就需要爸爸妈妈对孩子日常生活的规划和护理啦！与此同时，爸爸妈妈们都会有这样的困惑：自己明明是科学喂养的，为什么孩子还是会肥胖呢？

误区一不吃垃圾食品，却过量食用鱼类、肉类

很多家长都知道吃油炸食品、洋快餐会导致孩子肥胖，这类垃圾食品早已上了黑名单。一些在家长看来健康营养的食物，如鱼虾蟹、牛肉、鸡肉等，几乎都会给孩子不设限的吃。这类食物超量食用同样会导致肥胖发生。

误区二不喝可乐，却把乳酸类饮料和纯果汁当水喝

很多家长会限制孩子喝可乐、碳酸饮料，但不限制孩子喝牛奶、纯果汁饮料，或是乳酸类饮料。因为他们觉得这类饮品营养价值高，可以助孩子长身体。但实际上，这类饮品的成分中含糖量、热量都颇高，比如喝1瓶450毫升的鲜橙果汁，每一百毫升就会产生186千焦的能量，按热量值换算，喝1瓶相当于吃了50克米饭。如果不控制孩子每天的饮用量，同样会导致发胖。

误区三大米饭、面食等精细食物吃过量

有些家长在让孩子吃饭时，总是喜欢把饭盛得很满，会要求孩子“再多吃一口”，还有一些孩子特别喜欢吃面食。同样的，对这些淀粉类食物的摄入量不进行控制，孩子也会发胖。此外，由于现代人食用精细食物多，粗粮摄入少，所以对纤维素的摄入就偏低了。纤维素含量低的食物更容易被人体吸收，也更易使人产生饥饿感，会使人吃得过多，从而导致肥胖。