中医体质辨识—九种体质特征及养生方法（7）

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【标      题】：中医体质辨识—九种体质特征及养生方法（7）

【作者单位】：山东电讯七厂有限责任公司

【内容摘要】：七、血瘀体质       体质特征：血瘀质的人因瘀血内阻血液运行不畅，故肤色晦黯，色素沉着，口唇色黯，舌质紫滞或有点片状瘀斑，舌下络脉紫黯或增粗，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙易见紫癜，易患疼痛，容易健忘烦躁，性情急躁。脉多细涩或结代。       形成原因：先天禀赋，跌打损伤，忧郁气滞，久病入络。       发病倾向：易患出血、癓瘕、胸痹及痛证，不耐寒邪。       保健原则：食宜辛温，药宜活血，加强运动促使血液运行。［更多详细］

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七、血瘀体质

体质特征：血瘀质的人因瘀血内阻血液运行不畅，故肤色晦黯，色素沉着，口唇色黯，舌质紫滞或有点片状瘀斑，舌下络脉紫黯或增粗，刷牙时牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤常干燥、粗糙易见紫癜，易患疼痛，容易健忘烦躁，性情急躁。脉多细涩或结代。

形成原因：先天禀赋，跌打损伤，忧郁气滞，久病入络。

发病倾向：易患出血、癓瘕、胸痹及痛证，不耐寒邪。

保健原则：食宜辛温，药宜活血，加强运动促使血液运行。

起居养生：春天早睡早起，夏天晚睡早起、适当午睡，秋天早睡早起，冬天早睡晚起。居室宜温不宜凉。不可过于安逸，少用电脑少熬夜，以免气机郁滞而致血行不畅。衣着宽松。多走出户外活动，舒展形体，放松心情。

饮食调养：宜食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、醋、绿茶、山楂、金橘、玫瑰花、桃花、月季花、田七苗、油菜、桃仁等具有活血散结行气及疏肝解郁的食物。忌吃乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴等酸涩之品及寒凉食物。少吃蛋黄、蟹子、猪肉、奶酪等滋腻之品。适量饮用葡萄酒、黄酒等。药膳可选用山楂汤（山楂20克加少许红糖）、当归田七乌鸡汤（乌鸡250克、当归15克、田七10克、生姜五片）或黑豆川芎粥、红花煎等。少吃油盐。

药物调理：可用当归、红花、川芎、丹参、赤芍、大黄、鸡血藤、桃仁、蜇虫等药物。中成药可选用桃红四物汤、血府逐瘀汤、复元活血汤、复方丹参片、大黄蜇虫丸、桂枝茯苓丸、丹参丸等。可按摩膻中、血海、太冲、三阴交、委中、曲泽等穴位。拔罐膈俞、肝俞。刮痧督脉或膀胱经以助活血化瘀。

精神疗养：血瘀质多气血郁结。要培养豁达开朗、乐观向上的情绪，宜常看喜剧、滑稽剧，勿看悲剧和听忧伤乐曲。阴雨雾霾天气要设法调节好情绪，常和朋友聊天，培养新的爱好，及时宣泄不良情绪。